Blog au féminin | AMP Ménopause I Slow Ménopause Intuitive

Slow Ménopause Intuitive. Ralentir et s’écouter ou l’Art de la Ménopausitivité.
Tous les articles de ce blog au féminin sont à votre disposition pour mieux comprendre comment vivre le plus sereinement possible cette période de transition hormonale.
N’hésitez pas à me demander certains thèmes qui vous tiennent à coeur pour le bien de notre communauté.
Ne laissons plus nos hormones dicter notre vie. Passons au “Ménaupositivisme”.

VIE PRO/TRAVAIL

VIE PRO/TRAVAIL

SANTÉ GLOBALE

Photographie d'un sachet de sucre traditionnel au style ancien avec l'inscription 'Sugar'. Le visuel est épuré et invite à la réflexion sur la consommation de sucre à la ménopause.

Ménopause : Stop au sucre
Découvrez en quoi le sucre est tout sauf un réconfort en période de ménopause.

Illustration montrant une femme avec la main sur le cœur et les yeux fermés, entourée de feuilles emportées par le vent.

Ménopause et crise cardiaque
C’est la cause numéro un de mort chez les femmes ménopausées, alors agissons.

Illustration pédagogique présentant le titre 'Les mouvements hormonaux'. À gauche, des icônes symboliques : un sablier, un cœur rose, un calendrier et le symbole féminin avec un bouton pause, illustrant les changements de la ménopause.

Ménopause et mouvements hormonaux
Qu’est-ce qui arrive durant ces 4 phases de nos mouvements hormonaux ?

Illustration avec le mot endométriose, 3 femmes qui parlent ensemble et la phrase Let's talk about it.

Ménopause et endométriose
Est-ce le début du soulagement ou d’un nouveau combat ?

Illustration montrant une bulle rose avec l'inscription 'Digestive enzyme'. À droite, le texte explique que le système digestif ralentit en préménopause et qu'il est important de le protéger.

Ménopause et enzymes
Une fois en préménopause notre système digestif ralentit, protégeons-le.

Illustration montrant un cageot en bois rempli de fruits et légumes frais et colorés : tomates, poivrons, maïs, baies et raisins. À droite, le texte indique qu'il est primordial de savoir quoi mettre dans son assiette au moment de la ménopause.

Ménopause, alimentation et jeûne
Il est primordiale de savoir quoi mettre dans notre assiette au moment de la ménopause.

Image d'une forêt dans la brume avec une cage dorée et un cerveau dedans et 6 points d'interrogation autour

Ménopause et brouillard mental
Quand notre mémoire courte nous joue des tours, compréhension et solutions.

3 femmes assises parlent, il y a 2 coeurs roses superposés, le mot SPOK et la phrase "Let's talk about it"

Ménopause et SPOK
Un thème encore trop peu abordé qui parle Insulino-résistance, prise de poids et hormones.

CORPS / MENTAL

Illustration d'une femme essayant de dormir, l'air fatigué, dans un lit avec des couvertures violettes et orange. À droite, le texte explique que lorsque le sommeil n'est plus réparateur à la ménopause, toute la vie est impactée.

Ménopause et sommeil
Quand le sommeil n’est plus réparateur, toute notre vie s’en trouve impactée.

Illustration d'une femme aux cheveux courts bruns mettant un doigt sur ses lèvres pour demander le silence. À droite, le texte explique que le moindre bruit peut devenir irritant ou fatigant à la ménopause.

Ménopause et sensibilité au bruit
Quand le moindre bruit peut nous faire hurler, nous irriter ou nous fatiguer.

Dessin minimaliste au trait noir montrant le profil d'une femme sereine, les yeux fermés, avec des papillons délicats volant autour de son épaule et de sa chevelure.

Ménopause et sexualité
Si c’est la fin d’une forme de sexualité, c’est le début d’une autre plus en accord avec soi.

Ménopause, comment aller bien ?
Et si le retour à soi et la rencontre avec soi permettait de trouver les solutions ?

Illustration montrant plusieurs silhouettes de femmes actives : une femme faisant des tractions, deux femmes marchant ensemble et une femme courant. Inscription : ‘Women have no limit’

Ménopause et perte musculaire
Il nous est demandé de prendre soin de nos muscles pour que tout fonctionne mieux !

Dessin minimaliste en traits orange montrant le visage d'une femme de profil, les yeux clos, évoquant la réflexion et l'intimité. À droite, un texte interroge sur la disparition de la libido et l'effet des antidépresseurs sur la vie sexuelle

Ménopause : Où est passée ma libido ?
Ce que les antidépresseurs peuvent faire sur la vie intime et sexuelle des femmes.

Illustration minimaliste en traits roses montrant le visage d'une femme de profil avec un papillon posé près de son œil. À droite, un texte explique que lorsque le mental ne suit plus, c'est une invitation à se redéfinir et à être douce avec soi.

Ménopause : Quand le mental ne suit plus
C’est une invitation à se redéfinir, être douce avec soi, patiente et recommencer chaque jour.

VIE PRO / TRAVAIL

Illustration montrant le profil d'une femme de couleur dorée avec des branches et des feuilles à l'intérieur de sa tête, symbolisant la pensée, et un petit papillon rose posé sur son front.

Ménopause au travail
Ne restez pas seule face au brouillard mental et le manque de sommeil.

Vue de dessus sur un fond rose montrant une petite boîte lumineuse avec le texte 'MANAGE YOUR MENOPAUSE', entourée d'un réveil vert, de fleurs rouges et de feuilles vertes.

Ménopause et entreprise
Et si on entamait le dialogue pour une meilleure qualité de vie au travail ?

Illustration avec Trust the process et Positivity is powerful

Slow Ménopause Intuitive en Entreprise
Et si ralentir était le nouveau moteur de la performance en entreprise ?

Illustration d'une femme devant un chevalet de peinture, avec l'inscription manuscrite 'be yourself' et 'be kind to yourself'. À droite, question sur quoi faire quand l'incertitude s'invite au travail pendant la ménopause.

Ménopause, travail et incertitude
On nous parle bouffées de chaleur mais que faire quand l’incertitude s’invite ?

Illustration qui dit Quiet the Mind en brun et orange

Ménopause, ralentir et performance
Et si prendre une courte pause de quelques secondes pouvait tout changer ?

MA PHILOSOPHIE

Illustration de 3 femmes assises qui parlent ensemble et des phrases Slow Ménopause Intuitive et We can do it.

Slow Ménopause Intuitive
Ralentir et s’écouter ou l’art de la ménopausitivité, choisissons de mieux vivre.

Portrait stylisé en noir et blanc du visage d'une femme sereine, les yeux clos, dont une partie est délicatement couverte par sa chevelure. À droite, le titre 'Ménopause : Faire le deuil de soi'

Ménopause : Faire le deuil de soi
Une invitation à mieux comprendre ce qui se passe en nous.

Illustration sur fond taupe montrant une petite silhouette tenant un ballon en forme de cœur rose et une paire d'yeux attentifs. Le texte 'MOUVEMENT DE L'ÉCOUTE, DE L'OBSERVATION ET DU RESSENTI' surplombe l'image.

Micro-mouvement et micro-résilience
Quand une pause devient obligatoire cela ne veut pas dire plus de mouvements.

Dessin au trait orange montrant le profil d'une femme regardant vers le haut, avec des lignes entremêlées au-dessus de sa tête symbolisant un cheminement intérieur.

Ménopause : Où sont les solutions ?
Les solutions loin de n’être qu’à l’extérieur, dépendent en grande partie de nous.

Illustration montrant l'inscription 'It isn’t the end' entourée de deux papillons rouges aux ailes déployées. À droite, le texte 'La ménopause n’est pas une fin' invite à rejeter l'idée que la vie s'arrête à cette étape.

La ménopause n’est pas une fin
Quand trop de femmes pensent que leur vie est finie, clamons le contraire.

Photo avec un homme et une femme côté à côté qui sourient

La ménopause et vous les hommes
La (péri)ménopause est un voyage en équipe où les deux partenaires ont leur rôle à jouer.

Illustration avec écrit en noir sur un fond rose, oranger On ne prend pas le temps, on se l'offre.

Illustration d'une bulle de texte beige à contour orange contenant le message : 'Libérons notre parole de femmes sages, partageons et transmettons'.

À la Ménopause je me donne le temps
Et si l’invitation était de redéfinir le/son temps et ce que l’on accepte de se donner ou pas ?

Briser le silence de la ménopause
La moitié de l’humanité a été, est ou sera concernée par la ménopause, brisons le tabou.

Aux femmes prêtes à ralentir, s’écouter
et se respecter.