Slow MÉNOPAUSE Intuitive
Ralentir et s’écouter ou l’art de la Ménopausitivité
Je m’adresse à toutes les femmes dont la vie va à 100 à l’heure et qui ne prennent pas ou plus le temps de s’écouter.
Vous vous dites certainement :
- Je suis épuisée, éreintée, au bout du rouleau.
- Je ne vais pas y arriver, j’ai besoin d’aide mais qui va comprendre que je DOIS ralentir alors que tout me pousse à aller toujours plus vite.
- Ma vie n’a plus de sens, je me sens perdue, déboussolée.
- Il m’est impossible de ralentir pourtant je vois bien que tout freine et va à vau-l’eau dans ma vie.
- Cette ménopause est vraiment trop dure à vivre, je ne sais plus quoi faire pour retrouver de l’énergie, de la joie de vivre et de l’enthousiasme.
- Je ne sais plus qui croire car tout m’est proposé et son contraire et au bout du compte rien ne fonctionne.
- C’est long, je perds patience, je suis irritable, je prends du poids, j’ai des bouffées de chaleur et tout m’exaspère.
Ma philosophie
Parce que j’ai à coeur que chaque femme revienne à son essentiel, c’est-à-dire à elle, tout est dit là ou presque !
Mes propositions : Cultiver la Ménopausitivité
Le message de la Ménopausitivité est fait pour circuler, que ce soit dans l'intimité d'un groupe, au micro d'un média ou au cœur de la vie économique. Voici comment nous pouvons cheminer ensemble :
Des rencontres collectives (En ligne)
Un espace pour se poser, respirer et s'outiller ensemble. Vous n'avez pas besoin de solutions toutes faites, mais d'un espace pour réapprendre à écouter votre propre rythme. Lors de ces rencontres en petit comité, nous explorons les outils de la pause, de la respiration et de l'écoute intuitive pour transformer ce tournant de vie en une véritable renaissance.
Pour qui ? Toutes celles qui souhaitent rompre l'isolement et reprendre les rênes de leur bien-être.
Le format : Des sessions interactives, douces et concrètes.
Interviews & Invitations (Médias, Podcasts, Événements)
Porter la voix d’un changement de paradigme. Forte de mon parcours et de mon expertise, j’interviens pour briser les tabous et offrir un regard neuf — à la fois neuro-scientifique et intuitif — sur la (péri)ménopause. Mon but est d'apporter de la légèreté et des clés de compréhension là où règnent souvent la confusion et la fatigue.
Pourquoi m'inviter ? Pour offrir à votre audience un message inspirant, déculpabilisant et profondément utile qui transforme la perception de la maturité féminine.
Thématiques : Neurosciences de la pause, intuition corporelle, gestion du stress et "Slow Business" au féminin.
Ateliers “Ménopausitivité en Entreprise”
Un temps pour comprendre, échanger et changer les mentalités.
Qui du cerveau des femmes en période de (péri)ménopause, de tous les collègues ET de l’entreprise n’aurait pas à profiter de micro-pauses tout au long de la journée ?
Quand les cerveaux sont saturés et que les objectifs s'éloignent, il est temps de dire stop. Respirer. S'octroyer ce retour à la lenteur où les neurones reprennent leur cours avec légèreté et efficacité.
La Ménopausitivité est contagieuse, vous pourriez bien y prendre goût !
En France, en francophonie et en Occitanie, au cœur de nos entreprises et associations, intégrons ce sujet dans les démarches QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) et RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises).
Témoignages
Geneviève 51 ans
Grâce à l'approche d'Alexandra, j'ai enfin compris que mes nuits hachées n'étaient pas une fatalité, mais un signal. En apprenant à ralentir le jour, j'ai retrouvé la paix la nuit. Une révélation.
Véronique 48 ans
J'ai arrêté de me battre contre mon corps pour enfin recommencer à vivre avec lui. En tant que sportive, je pensais que je pouvais tout contrôler par la volonté et l'effort. Quand mon corps a commencé à changer et que les kilos se sont installés malgré mes régimes, je me suis sentie trahie. Alexandra m'a ouvert les yeux : ce n'était pas un manque de discipline, mais un trop-plein de stress. En apprenant à m'octroyer des vraies pauses et à sortir de la performance permanente, mon corps s'est enfin apaisé. Le changement n'a pas été seulement physique, il a été mental.
Quel soulagement !
Cécile 45 ans
J’ai arrêté de chercher la solution à l'extérieur pour trouver la paix à l'intérieur. Après avoir fait le tour des médecins et des analyses sans succès, j’ai enfin compris que j'étais en préménopause. Mes tensions permanentes gâchaient ma qualité de vie. L'approche d'Alexandra ne m'a pas promis un enchantement miracle, mais elle m'a offert bien plus : du recul, de la compréhension et une véritable empathie pour moi-même. Aujourd’hui, je ne subis plus mon corps en transformation, je l’accompagne avec sérénité.
Mon engagement : Vous aider à ralentir pour apprendre à mieux vous écouter.
Mon parcours est celui d’une femme pour qui tout allait vite... j'avais une aversion pour la lenteur. C’était tout simplement une perte de temps.
Un jour, je n’ai eu d’autre choix que de m’arrêter. La pause a été longue. Mais en goûtant à cette lenteur, celle qui permet de se rencontrer et de s'aligner à son propre rythme, tout a changé.
Faire des pauses un style de vie, utiliser la respiration naturelle, être la décisionnaire de mes besoins... Cela devient clairement addictif.
Bienvenue dans mon monde !
Pourquoi j’accompagne les femmes en période de (péri)ménopause ?
Une femme épuisée, perdue, dans le doute ne rend pas le monde plus beau.
Une femme qui trouve sa lumière, ose briller et rayonner, rend le monde plus beau.
Une femme qui apprend à ralentir et trouve sa place dans cette lenteur fait des choses exceptionnelles pour elle et les autres.
Une femme qui s’écoute et se respecte est juste magnifique.
Faire moins ne veut pas dire être moins, c’est même tout le contraire.
Faire moins, veut dire faire mieux.
Une femme qui voyage en son microcosme intérieur découvre un monde insoupçonné.
La sagesse demande du temps, de l’expérience et de la maturité.
Il est grand temps que les femmes matures transmettent leur savoir et illuminent le monde.
« Votre plus grande force réside dans votre capacité à faire des choix.
Aujourd’hui, la décision la plus importante est celle que vous prenez pour vous-même : ralentir et vous écouter pour entrer en Ménopausitivité. »
« Mon approche ne vous demande pas d’être moins. Elle vous apprend à faire moins (et mieux). »
Aux femmes prêtes à ralentir, s’écouter et se respecter.